StarTR.Net

Anasayfa | Haber Ara | Anketler | Sitene Ekle | RSS Kaynağı

Beşiktaş, Avrupa kupalarında mücadele ettiği rakiplerini eledi. | EZAN ÇİÇEĞİ /doğa | Ehl-i Beyt Sevgisi Sergisi, ilk kez Topkapı Sarayında ziyarete açıldı. | Ne Çok Ve İmkansız.. /şiir | Zorro'nun buz pistindeki maceraları | Uzmanlar, yağlı abur cubur yerine kakao oranı yüksek olan bitter çikolata yemeyi öneriyor. | Ameliyat olacak hastalar karıştırıldı.. | F.Bahçe'nin rakipleri belli oldu | BJK İnönü Stadı'nda Çarşı grubu kapalı tribündeki yerini aldı. | Asıllar ve gölgeler | Serdar Ortaç - Nefes / video | İnönü'de Beşiktaş 4 köşe! | Desert Rose - Sting-çöl çiçeği | İstanbul' da Atatürk ve Galata köprüleri trafiğe kapalı | Nikon'dan yepyeni bir model daha...Fotoğraf makinesi | "En hafif" taşınabilir dizüstü bilgisayar... | Aman dikkat! Artık hiçbir sırrımız kalmadı | TL' ye Dönüyoruz Yeniden | Fenerbahçe Kulübü'nünden "Tek kimlik Fenerbahçe" pankartı | Kartal için uçma zamanı geldi. |

Arama

Gelişmiş Arama

En Çok Okunan Haberler

SİGARAYI BIRAKMA YÖNTEMLERİ

Uzmanlar, sigara içen anneler yüzünden dünyada her yıl 350 bin bebeğin ölümüne, 84 milyar dolar maddi kayba neden olan sigaradan kurtulunması için pratik yöntemler öneriyor. Uzmanların önerdiği yöntemlerden bazıları şöyle:

Kategori	: Sigarasız Toplum
Yorum Sayısı	: 0
Okunma	: 342
Tarih	: 13 Eylül 2007 23:07

Sağlığınızı “1” rakamıyla tanımlayın. Hayat boyunca elde edeceğiniz kazanımları, 1’in yanına “0” olarak ekleyin. Yıllar sonra elde edeceğiniz rakamdan sağlığınızı, yani “1”i çıkardığınızda, geriye sadece anlamsız sıfırlar kalır.
Canınız sigara içmek istediği zaman duş alın, sakız çiğneyin, kuruyemiş yiyin.
Karşı konulmaz şekilde sigara içmek istiyorsanız, 10 kere derin nefes alın. Son nefesinizi tutun ve yaktığınız bir kibriti üfleyerek söndürün. Ardından sönen kibriti, kül tablasına sigara söndürür gibi basın.
Rutin sigara içme zamanlarınızı bir sonraki zamana erteleyerek bir günde içtiğiniz ortalama sigara sayısını yarıya indirmiş olursunuz.
Sigara içmediğiniz için kendinizi gergin ve sinirli hissettiğiniz zamanlarda gözlerinizi kapatıp 10’dan geriye doğru sayın. Bu esnada doğayla başbaşa olduğunuzu, güneşin batışını izlediğinizi düşünerek rahatlayın.

SİGARASIZ YAŞAMIN KAZANIMLARI
Uzmanlar, sigarayı bırakan kişilerin, önceki yaşamlarına kıyasla elde edecekleri kazanımları ise şu şekilde sıralıyorlar:
Yaşamınıza yıllar katar.
Akciğer kanseri, anfizem, bronşit ve kalp krizi riskini azaltır.
Körelen koku olma duyusu yeniden gelişir, yiyeceklerden daha fazla lezzet ve tat alınır.
Ağzınız sigara kokmaz, dişleriniz ve parmaklarınız sararmaz.
İradenizin gücünü kanıtlayarak, çevrenize iyi örnek olursunuz.