StarTr.NET

                                              Anasayfa | Ne Aramıştı'nız | Anketler | Sitene içerik Ekle | RSS Kaynağı | Sohbet

HABER ARA


Gelişmiş Arama

EN ÇOK OKUNAN'LAR

Yoğurdun Bilmediğimiz Faydaları

1974ün yazında Almanyada bir bursla öğrenciyken farklı beyaz ve keskin kokulu bir madde yediğimi hatırlıyorum. O benim yoğurdu ilk keşfedişimdi. 1970lerde çoğumuzun yoğurdu denememiş olmamıza rağmen, bugün Amerikalılar her yıl kişi başına ortalama 2,25 kg yoğurt tüketir! Hatta Avrupalılar 2 kat daha fazla yoğurt yer. Belki de okyanusun karşısından bir tüyo almalıyız.

Kategori  Kategori : SağLık
Yorumlar  Yorum Sayısı : 0
Okunma  Okunma : 36
Tarih  Tarih : 05 Ağustos 2008 22:23

11 Punto 13 Punto 15 Punto 17 Punto

Yoğurdun Besinsel Yararı
  • Proteince zengindir. (Fincan başına 8 gram)
  • İyi kalsiyum kaynağıdır. (Sade yoğurt fincan başına 400 mg kalsiyuma sahiptir. 1 fincan kaymaksız süttekinden daha fazla kalsiyum içerir.)
  • Bir adet muz kadar çok potasyum içerir.
  • B vitamini enzimi olan riboflavinin mükemmel kaynağıdır.
  • Laktaz enzimi üretimiyle laktoz sindirimini artırır. (Süt ürünlerindeki karbonhidrat)
  • Bazı yoğurt tiplerinde bulunan aktif kültürler, ishale karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini saldırılara karşı geliştirerek, göğüs ve kolon kanseri riskinin azalmasında yardımcı olabilir
En besleyici yoğurt nasıl seçilir?

Serpintilerden ve parlak renklerden uzak durun ve bu önemli konularda yerinde seçimler yapın:
  • Yoğurdun ktusunda Lactobacillus acidophilus ya da Bifidus gibi “canlı ve aktif” kültürleri içerdiği açıkça belirtilmeli. Bu tür kültürler sindirim sistemimizi güçlü ve sağlıklı tutmaya yadımcı olur.
  • Servis başına en azından 300 mg kalsiyum içermeli.
  • Son kullanma tarihlerine dikkat edin, bu tarihten sonra yararlı aktif kültür miktarı azalır.
  • Yoğurt günün her anında çok lezzetlidir!
  • Ayçiçeği tohumları, doğranmış kuruyemişler ya da buğday tohumuyla hoş ve besleyici bir karışım elde edebilirsiniz..
  • Yoğurda doğranmış taze meyveler ekleyin.
  • Tatlı yoğurt seviyorsanız bal serpiştirin.
  • Nefis bir kahvaltı ya da öğleden sonra atıştırmalığı için, az yağlı tahıl gevreğini süt yerine yoğurtla kaplayın.
  • Öğleyin yoğurt tüketin.
  • Sos ve salatalarda mayonez ya da ekşi krema yerine yağsız sade yoğurt kullanın. Kremsi bir doku için, bir fincanın yoğurdu geceden kahve filtresinde süzün. Kalan su ekmek, çorba ya da soslarda kullanılabilir.
  • Nefis bir yemek sonrası tatlı için taze meyveyle vanilyalı yoğurdu kat kat yapıp tüketin.
Yazdırılabilir Sayfa Yazdırılabilir Sayfa | Word'e Aktar Word'e Aktar | Tavsiye Et Tavsiye Et | Yorum Yaz Yorum Yaz

SağLık

En Çok Okunan Haberler

EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ

SPONSOR BAĞLANTILAR

SPONSOR BAĞLANTILAR

SON YORUMLANANLAR

2008 @ StarTR Network
RSS Kaynağı | Yazar Girişi

Sitemiz Script Yazılımını Yapan Murat Yavuz'a Sonsuz Teşekkürler

 Genel

Altyapı: ikidost.Net Sohbet Sinema Magazin Haber Oyunlar Şarkı Sözleri Kurtlar Vadisi Türkiyenin Eğlence Sitesi Sistemi